Posted by 
大概是在 2013 或者 2014 年。或许还要再往后延续。具体在什么时间，我已经记得不是很清楚。
那一段时间，我的情绪好像是困在囚笼里的野兽。
各种负面的消极的痛苦的情绪，在撕咬着我的内心。
许多次开车我会把油门踩到底，内心疯狂的想要跟车上的人同归于尽。
理智不停的跟自己说，该怎么样做该怎么样做，但是总是轻易的被情绪撕的粉碎，陷入到一种疯狂当中。
这种绝望和痛苦，愤恨和疯狂，充满了我的内心。
我努力的告诉自己不要去想，不要去探究。
我努力的告诉自己，如何才是正确的做法。
我告诉自己最差的结果也差不到哪里去。
但是终究还是无法控制住自己的情绪。
暴虐充满了我的内心，让我只想毁灭所有的一切。
这段时间我大部分都是一个人孤孤单单的在骆驼的一栋房子里。
虽然人的一生几乎无时无刻都在和自己的心魔做斗争，但是这段时间我真的能够明显的感觉到自己的心魔，我能够看到他，能够触摸到他，他的呼吸都吹动我的汗毛，但是我无法打败他。
我在寒冬腊月跑到深山老林的寺庙里。在那空气都要被凝结住的冬夜，我蜷缩在被褥里。凌晨三四点，寒风像刀子、像重锤一样冲进我的身体，我站在山壁下念经，放松自己，让这寒意渗进我的骨髓。
我一个人跑去上海。没有地方住，就苟且在车里，在网吧，在没有窗户的便宜旅馆里，度过了很多个晚上。在浦东的办公室里看窗外的上海大厦，豪情万丈。在建德南郊别墅的办公室和宿舍里焦头烂额。那很多个夜晚，一个人带着风尘往返上海和宁波。
很多人眼里，我不是那么在意别人的看法，随心所欲做了很多别人没有想到的事情。
只有我自己知道，面对情绪和心魔，我自始至终都一败再败。
那些魔方高手看起来似乎智商很高，但是其实只是背熟和练熟了的公式。那些记忆高手看起来似乎天赋异禀，但是其实只是学习和练熟了记忆方法。我真的很想知道那些情绪稳定、心如坚铁的人是不是也有什么特殊的方法，可以控制情绪，战胜心魔呢？
所有的灵修都是控制情绪，消灭情绪然后无情绪，推荐 《当下的力量》 这本书。
然后最好的解决情绪就是释放。
当情绪来了，你不要去抵抗，你需要做的就是默默的注视着它，观察它，告诉自己允许它的存在，你就观察这个情绪就行，当你观察的时候，你就已经进入了 「当下」，只有人处于当下的时候，才没有任何波动。这也是为什么生气要深呼吸，目的不是让心情平复，而是让自己专注于呼吸，呼吸就是当下，一旦进入当下，情绪就不攻自破了。
但这只是临时解决的方法，很多人不知道去释放，而是去压抑，就如同下面留言，表面看着波澜不惊内心汹涌，这就是压抑，时间长了会爆发，所以人们要做的是将情绪释放，而不是压抑。
其实人人都能放下情绪，但是不愿意，总想用情绪办点事，没有任何意义。
举例子：
拿 《当下的力量》 中的例子说：
我很头疼，但是关注当下，你就不会头疼。真的不头疼了吗？不是的，头疼导致我们会产生负面的情绪，如烦躁、不安。这些是情绪，只有将这些情绪放下，即便是头疼又如何呢？
这些都属于灵修的范围了，但不属于心理学。灵修的最高境界就是开悟，也就是波澜不惊，任何情绪都没有，积极的消极的都没有了，但其本人还能利用这些情绪和普通人交流，不再是情绪操控着你，而是你操控着情绪。
注：观察情绪时，不要带入任何心理暗示，思前想后，只是观察这个情绪而已，然后让它走，放下它，情绪就像脏水，你得泼出去，你得有这个泼出去的念头。
就如同玄幻修仙小说里的说的练体，我们一直修行，情绪来了立即发觉立即观察它放下它，反反复复，日复一日，慢慢的就会形成一种习惯，不是我们没有情绪了，而是情绪来了呆不了半秒钟就被我们屏蔽掉了，灵修刀一定境界，就如同练了金钟罩，魔法攻击可以阻挡掉。当然了，肉体也需要锻炼的，跑步健身都行。
摘录我的博客
写的真真极好
已下单 当下的力量 还有实践手册，我也不知道实践手册是什么，反正是放在一起的
实践手册并不是我们认为的那种手册，是当下的力量的延伸吧。
我和我老婆讨论了你的观点，首先我们都认为不可能存在纯粹的脱离情绪。
在这个基础上，加上各种邪教借着灵修的名义搞了很多影响恶劣的事情，她觉得那就无法认同你的观点。
我觉得不存在绝对的真理，我们能够理解和思考的在一定范围内都是有价值的，情绪是客观存在的，调整控制和释放情绪的方式方法也是极有价值的。
對。
每个人想法不一样。
《当下的力量》 这类书，有些人看不懂，有些人觉得有用。
不知道这本书对你有所帮助吗？
书在菜鸟驿站，还没去拿
我对这本书有所期待，已经拿到，大概看了十几页。
对过去的思考和对未来的彷徨确实是沉甸甸的压在我的心上，是引起我当下痛苦的根源。
有一些内容和佛经有异曲同工之妙：「观自在菩萨，照见五蕴皆空。」 就正想书中所说观察内在，放空自己。
又像印度的一些苦行僧，在折磨肉体的时候深入精神世界。
在过去的几千年时间里，或许很多人都发现和观察到了这些现象，我曾经在西安拜访过一些寺庙和居士，有聆听大师和主持的教导，也有和朋友一起讨论，就有说到通过打坐来达到内心欢愉的境界。
这些种种，莫不如是，三千大道，殊途同归。
但是抛弃世俗种种，皈依空门或者灵修，并非我所愿。希望这本书里有答案。
这本书参考了东方的佛教，书中有说。金刚经里也说的这回事。
如果是真的开悟的话，皈依空门、抛弃世俗从何说起？在开悟人眼里，无分别了。
控制情绪，放下情绪从来没有让你不入世俗。相反，等真正掌握了情绪，也就是开悟之后，世人和你就不是一个频道上的，因为你知道，这些人产生的情绪是被无意识主导，不是真正的自己。（书中有讲）。有一句话说的好：你想要世界什么样，它就什么样。
但又要正常交流，所以就会使用情绪来交流，此时情绪不再影响到你，就有点 「扮猪吃老虎」 的那种感觉。
说的对，各种法门只是术，术的最终目的还是为了验证道，不能被局限在术本身，我是想到了那些和尚，想到自己牵挂很多，不能去当和尚。
在企业培训的九大理念中，有一句话:"你是你认为的你，你是一切的根源。」，跟 「你想要世界什么样，它就什么样。」 基本是一个意思。
我去过很多寺院，有些和尚的戾气很高，修行不够。相反，有些尘世间的一部分流浪汉觉悟很高，至少他们能抛开人类困扰之一的 「想要别人认同」 这一桎梏。比如沈巍
大概能理解这种状态，我刚摆脱这种状态没多久。不知道你是不是如此，我觉得负面情绪往往来源于对某些事物的抵抗态度。这些事物可能是一些是不是打扰你的人，也可能是不小心烧焦的菜，也可能就是你内心里的黑暗面。你囚笼中的野兽不知道是什么样子的，我内心中的那只是一只黑狮子，之前的岁月里，他有时候跟我厮打在一起，有时候会一口把我吞掉，也有时候他什么都不做，只是趴在那里盯着我。后来在现实中的我不再强迫自己必须做什么、必须完成什么，也不再要求别人如何，这样过了一段时间，黑狮子慢慢的就睡着了，至今还没有醒来过。可能没有什么代表性，不过也许你也可以试试。
有代表性，就是时间会消弭一切。不过我后来的解决方法就是离婚，哈哈。
我想要做到情绪不受人干扰，现在做不好。但是相信以后等我年纪大点儿，可以做到:D
跟车里面的人同归于尽？
就是有这种想法而已。哈哈
普通人吵架的时候还恨不得杀了对方？也很少听到谁真的去杀。
看得好有共鸣，每个人心里都躲着一个疯狂的自己，经常在凌晨夜深人静时听到内心狂躁的怒吼，唯有睡一觉醒来后舒展双眉～告诉自己，又是营业的一天～
特别是爱恨情仇的激烈情感迸发的时候
我情绪也很不稳定，有时候平静，有时候暴躁。但是发泄真的十分重要，我经常会出去跑步把自己跑的累死回家洗澡直接睡觉。让自己没有多想的时间就行。。。
是的 ，跑步是个好方法
情绪这个东西我是看明白了，我每天都在和它斗争。
没有啥办法能够战胜心魔，他一直都在，只希望他能安静点
那些 「情绪稳定、心如坚铁的人」 其实都是表面的，只是一种伪装，内心可能比你澎湃多了。你只要知道一点即可：除了你自己，没有人能更了解你怎么想。
关键是我都控制不住表现出来了。就算人家内心也澎拜，但是不喜形于色，也是厉害。