大概是在2013或者2014年。或许还要再往后延续。具体在什么时间,我已经记得不是很清楚。

那一段时间,我的情绪好像是困在囚笼里的野兽。

各种负面的消极的痛苦的情绪,在撕咬着我的内心。

许多次开车我会把油门踩到底,内心疯狂的想要跟车上的人同归于尽。

理智不停的跟自己说,该怎么样做该怎么样做,但是总是轻易的被情绪撕的粉碎,陷入到一种疯狂当中。

这种绝望和痛苦,愤恨和疯狂,充满了我的内心。

我努力的告诉自己不要去想,不要去探究。

我努力的告诉自己,如何才是正确的做法。

我告诉自己最差的结果也差不到哪里去。

但是终究还是无法控制住自己的情绪。

暴虐充满了我的内心,让我只想毁灭所有的一切。

这段时间我大部分都是一个人孤孤单单的在骆驼的一栋房子里。

虽然人的一生几乎无时无刻都在和自己的心魔做斗争,但是这段时间我真的能够明显的感觉到自己的心魔,我能够看到他,能够触摸到他,他的呼吸都吹动我的汗毛,但是我无法打败他。

我在寒冬腊月跑到深山老林的寺庙里。在那空气都要被凝结住的冬夜,我蜷缩在被褥里。凌晨三四点,寒风像刀子、像重锤一样冲进我的身体,我站在山壁下念经,放松自己,让这寒意渗进我的骨髓。

我一个人跑去上海。没有地方住,就苟且在车里,在网吧,在没有窗户的便宜旅馆里,度过了很多个晚上。在浦东的办公室里看窗外的上海大厦,豪情万丈。在建德南郊别墅的办公室和宿舍里焦头烂额。那很多个夜晚,一个人带着风尘往返上海和宁波。

很多人眼里,我不是那么在意别人的看法,随心所欲做了很多别人没有想到的事情。

只有我自己知道,面对情绪和心魔,我自始至终都一败再败。

那些魔方高手看起来似乎智商很高,但是其实只是背熟和练熟了的公式。那些记忆高手看起来似乎天赋异禀,但是其实只是学习和练熟了记忆方法。我真的很想知道那些情绪稳定、心如坚铁的人是不是也有什么特殊的方法,可以控制情绪,战胜心魔呢?

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作者保留所有权,转载请注明文章来自 : 青木的博客 » 如何和情绪心魔搏斗
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宁乐熙博客

所有的灵修都是控制情绪,消灭情绪然后无情绪,推荐《当下的力量》这本书。
然后最好的解决情绪就是释放。
当情绪来了,你不要去抵抗,你需要做的就是默默的注视着它,观察它,告诉自己允许它的存在,你就观察这个情绪就行,当你观察的时候,你就已经进入了「当下」,只有人处于当下的时候,才没有任何波动。这也是为什么生气要深呼吸,目的不是让心情平复,而是让自己专注于呼吸,呼吸就是当下,一旦进入当下,情绪就不攻自破了。
但这只是临时解决的方法,很多人不知道去释放,而是去压抑,就如同下面留言,表面看着波澜不惊内心汹涌,这就是压抑,时间长了会爆发,所以人们要做的是将情绪释放,而不是压抑。
其实人人都能放下情绪,但是不愿意,总想用情绪办点事,没有任何意义。
举例子:
拿《当下的力量》中的例子说:
我很头疼,但是关注当下,你就不会头疼。真的不头疼了吗?不是的,头疼导致我们会产生负面的情绪,如烦躁、不安。这些是情绪,只有将这些情绪放下,即便是头疼又如何呢?
这些都属于灵修的范围了,但不属于心理学。灵修的最高境界就是开悟,也就是波澜不惊,任何情绪都没有,积极的消极的都没有了,但其本人还能利用这些情绪和普通人交流,不再是情绪操控着你,而是你操控着情绪。
注:观察情绪时,不要带入任何心理暗示,思前想后,只是观察这个情绪而已,然后让它走,放下它,情绪就像脏水,你得泼出去,你得有这个泼出去的念头。
就如同玄幻修仙小说里的说的练体,我们一直修行,情绪来了立即发觉立即观察它放下它,反反复复,日复一日,慢慢的就会形成一种习惯,不是我们没有情绪了,而是情绪来了呆不了半秒钟就被我们屏蔽掉了,灵修刀一定境界,就如同练了金钟罩,魔法攻击可以阻挡掉。当然了,肉体也需要锻炼的,跑步健身都行。
摘录我的博客

最后由宁乐熙博客编辑于4 月 前
青木

写的真真极好

青木

已下单 当下的力量 还有实践手册,我也不知道实践手册是什么,反正是放在一起的

宁乐熙博客

实践手册并不是我们认为的那种手册,是当下的力量的延伸吧。

青木

我和我老婆讨论了你的观点,首先我们都认为不可能存在纯粹的脱离情绪。

在这个基础上,加上各种邪教借着灵修的名义搞了很多影响恶劣的事情,她觉得那就无法认同你的观点。

我觉得不存在绝对的真理,我们能够理解和思考的在一定范围内都是有价值的,情绪是客观存在的,调整控制和释放情绪的方式方法也是极有价值的。

宁乐熙博客

對。
每个人想法不一样。
《当下的力量》这类书,有些人看不懂,有些人觉得有用。
不知道这本书对你有所帮助吗?

青木

书在菜鸟驿站,还没去拿

青木

我对这本书有所期待,已经拿到,大概看了十几页。
对过去的思考和对未来的彷徨确实是沉甸甸的压在我的心上,是引起我当下痛苦的根源。
有一些内容和佛经有异曲同工之妙:“观自在菩萨,照见五蕴皆空。”就正想书中所说观察内在,放空自己。
又像印度的一些苦行僧,在折磨肉体的时候深入精神世界。
在过去的几千年时间里,或许很多人都发现和观察到了这些现象,我曾经在西安拜访过一些寺庙和居士,有聆听大师和主持的教导,也有和朋友一起讨论,就有说到通过打坐来达到内心欢愉的境界。
这些种种,莫不如是,三千大道,殊途同归。
但是抛弃世俗种种,皈依空门或者灵修,并非我所愿。希望这本书里有答案。

微信图片_20220728180805.jpg
宁乐熙博客

这本书参考了东方的佛教,书中有说。金刚经里也说的这回事。
如果是真的开悟的话,皈依空门、抛弃世俗从何说起?在开悟人眼里,无分别了。
控制情绪,放下情绪从来没有让你不入世俗。相反,等真正掌握了情绪,也就是开悟之后,世人和你就不是一个频道上的,因为你知道,这些人产生的情绪是被无意识主导,不是真正的自己。(书中有讲)。有一句话说的好:你想要世界什么样,它就什么样。
但又要正常交流,所以就会使用情绪来交流,此时情绪不再影响到你,就有点“扮猪吃老虎”的那种感觉。

青木

说的对,各种法门只是术,术的最终目的还是为了验证道,不能被局限在术本身,我是想到了那些和尚,想到自己牵挂很多,不能去当和尚。
在企业培训的九大理念中,有一句话:”你是你认为的你,你是一切的根源。”,跟“你想要世界什么样,它就什么样。”基本是一个意思。

宁乐熙博客

我去过很多寺院,有些和尚的戾气很高,修行不够。相反,有些尘世间的一部分流浪汉觉悟很高,至少他们能抛开人类困扰之一的「想要别人认同」这一桎梏。比如沈巍

八咫烏

大概能理解这种状态,我刚摆脱这种状态没多久。不知道你是不是如此,我觉得负面情绪往往来源于对某些事物的抵抗态度。这些事物可能是一些是不是打扰你的人,也可能是不小心烧焦的菜,也可能就是你内心里的黑暗面。你囚笼中的野兽不知道是什么样子的,我内心中的那只是一只黑狮子,之前的岁月里,他有时候跟我厮打在一起,有时候会一口把我吞掉,也有时候他什么都不做,只是趴在那里盯着我。后来在现实中的我不再强迫自己必须做什么、必须完成什么,也不再要求别人如何,这样过了一段时间,黑狮子慢慢的就睡着了,至今还没有醒来过。可能没有什么代表性,不过也许你也可以试试。

青木

有代表性,就是时间会消弭一切。不过我后来的解决方法就是离婚,哈哈。

安妮

我想要做到情绪不受人干扰,现在做不好。但是相信以后等我年纪大点儿,可以做到:D

Lloyd Byrd

跟车里面的人同归于尽?

青木

就是有这种想法而已。哈哈
普通人吵架的时候还恨不得杀了对方?也很少听到谁真的去杀。

拾风

看得好有共鸣,每个人心里都躲着一个疯狂的自己,经常在凌晨夜深人静时听到内心狂躁的怒吼,唯有睡一觉醒来后舒展双眉~告诉自己,又是营业的一天~

青木

特别是爱恨情仇的激烈情感迸发的时候

小元

我情绪也很不稳定,有时候平静,有时候暴躁。但是发泄真的十分重要,我经常会出去跑步把自己跑的累死回家洗澡直接睡觉。让自己没有多想的时间就行。。。

青木

是的 ,跑步是个好方法

风清

情绪这个东西我是看明白了,我每天都在和它斗争。

阿锋

没有啥办法能够战胜心魔,他一直都在,只希望他能安静点

CcChen

那些“情绪稳定、心如坚铁的人”其实都是表面的,只是一种伪装,内心可能比你澎湃多了。你只要知道一点即可:除了你自己,没有人能更了解你怎么想。

青木

关键是我都控制不住表现出来了。就算人家内心也澎拜,但是不喜形于色,也是厉害。